11 april 2010: Nederlands Kampioenschap Fighting Kempo in Eindhoven

28 mei 2010: Kemposeminar van Kempo Kuntao in Harderwijk

28 november 2010: de Vechtkunsten.nl Cup, een samensmelting van Dragon Cup en KILAT

Zie voor data en locatie van de trainingen van de Shaolin Kempo Bond (SKB) de SKB site bij nieuws

Officiële vakanties (school gesloten): 3 maart zijn we gesloten ivm gebruik gymzaal bij verkiezingen

Trainingsprogramma's

Programma beginners (naar 7e kyu - wit)

Leerdoel: tijdens het witte band programma maak je je basis kempo technieken eigen en leer je de Japanse benamingen van die technieken. De aandacht gaat met name uit naar het stevig kunnen staan in zenkutsu dachi, kiba dachi, neokashi dachi, het plaatsen van een lange Chinese stoot, shuto en diverse trappen. Ook leer je weringen zoals gedan barai, shotei, uchi en soto uke op de basis manier uitvoeren.

Eerste semester
Het programma voor beginners start in september en januari. Het is mogelijk het gehele jaar in dit programma in te stromen. Om het seizoen in juni af te sluiten met een examen dien je wel tenminste een half jaar te hebben getrained.
Het programma begint met het eigen maken van basisstanden zoals zenkutsu dachi, kiba dachi en nekoashi dachi en enkele basistechnieken zoals een stoot, shotei , jodan uke en gedan barai (weringen) en mae geri (trap). Deze technieken leer je tevens toepassen tijdens het uitvoeren van een gevechtsloop en het afgesproken gevecht (kumite).
De eerste twee tot drie maanden leer je zo de eerste zetloop ofwel taikyoku en de eerste twee kumite.
In december wordt de stof uitgebreid met de tweede taikyoku en weer twee kumite.
De eerste twee tot drie maanden leer je zo de eerste zetloop ofwel taikyoku en de eerste twee kumite. In december wordt de stof uitgebreid met de tweede taikyoku en weer twee kumite.

Tweede semester
In januari en februari gaan we alle voorgaande stof herhalen en introduceren we een nieuw type afgesproken gevecht, namelijk de bevrijdingen uit pakkingen van je pols of je nek. Hoe kom je er uit? We blijven aandacht besteden aan verder verfijnen van het eerder aangeleerde.
In mei dien je in het bezit te zijn van het Handboek voor de Kempo, zodat je alle Japanse benamingen van de uitgebreide set aan technieken kan leren. Op het witte band examen dien je namelijk al die namen te kennen en de juiste techniek er bij te plaatsen. We kunnen nu ook wat aandacht gaan besteden aan basistechnieken van het sparren.

examen 7e kyu (wit): juni 2010

Programma half gevorderden (van 7e kyu naar 5e kyu - blauw)

Leerdoel: in het blauwe band programma richt je je op het verder verfijnen van je basis technieken en ga je je meer richten op het vergroten van het begrip van de technieken en de toepassing ervan en wat de bedoeling is van bepaalde oefeningen en vormen. Daarnaast zul je kennis maken met het gebruiken van he gehele lichaam om technieken snelheid en kracht te geven. We noemen dit ook wel intern dynamisch bewegen of kortweg dynamiek. Het toepassen van dynamiek zorgt dat je met minder kracht meer snelheid en effectiviteit bereikt. De saifa als vorm speelt daarin een belangrijke rol.

Het eerste jaar na wit
Het programma begint met het aanleren van de choreografie van de 1e saifa. Dit is een gevechtsloopt die uit bijna 100 bewegingen bestaat, die je uiteindelijk uit je hoofd moet kennen. Dit duurt ongeveer twee tot drie maanden. In november gaan we dan schaven aan de uitvoering van je saifa en leggen we uit wat er gebeurt aan de hand van toepassingen. De saifa is namelijk een aaneenschakeling van een groot aantal kumite. Je bent zeker tot en met februari bezig om de saifa uit je hoofd te kunnen lopen.

In januari tot en met maart gaan we je kumite 5 tot en met 12 leren. We blijven ook de saifa herhalen.
In april tot en met juni gaan we je haitatsu 3 en 4 (pols) en 5 tot en met 8 leren. We blijven ook de saifa herhalen.

Het tweede jaar na wit
Tussen de bedrijven door kijken we of we tijd vinden om je taikyoku 3 en 4 te leren. Waarschijnlijk schuift het echt goed tot je nemen van deze nieuwe zetlopen, inclusief het aanleren van naifu en bo kumite door naar het volgende seizoen.
Als je dan regelmatig gekomen bent is een examen in december mogelijk, zo niet dan aan het einde van het seizoen.

examen 5e kyu (blauw): juni 2010

Programma gevorderden (van 5e kyu naar 3e kyu - bruin)

Leerdoel: in het bruine band programma verschuift de focus verder van het aanleren nieuw technieken naar het toepassen van dynamiek in de oefeningen en het vergroten van het begrip van de oefeningen en de technieken. Je begint nu langzamerhand effectief te worden in de stijl. Daarnaast richten we ons op het vergroten van het strategisch inzicht. Dit heb je nodig om buiten de vormen te kunnen improviseren. Je bent in staat les geven aan witte banders.

Het eerste jaar na blauw
Nu je blauw hebt ga je de set met kumite en haitatsu weer verder uitbreiden: kumite 13 t/m 18 en haitatsu 9 t/m 12 komen er bij. Je start hier de eerste helft van het seizoen mee. Het aanleren van deze nieuwe stof wissel je af met herhalen van de saifa en de kumite en haitatsu die je al kent.

De tweede helft van het seizoen ga je taikyoku 5 leren en breidt je het aantal naifu en bo kumite uit naar 3.
Tijdens dit semester blijf je de saifa, de overige taikyoku en de kumite en haitatsu herhalen.
We gaan nu ook meer tijd aan sparring besteden.

Het tweede jaar na blauw
Het tweede jaar herhaal je de stof in dezelfde volgorde als het eerste jaar.
Nu ga je meer nadruk op effectiviteit leggen, de aanvaller gaat snel en hard stoten en werkt niet meer mee bij haitatsu.
Je gaat je verdiepen in de werking van kumite en haitatsu en je doet niet meer zo maar wat na.
Laat de Sensei en Sempai de puntjes op de i zetten met betrekking tot de saifa en de overige stof.
Het hangt af van hoe je alle stof uitvoert of je dit jaar kan afsluiten met een examen of nog niet.

Vaak wordt dit programma twee tot drie achtereenvolgende jaren doorlopen. Onderdeel van je ontwikkeling is het geven van les aan beginners. Je zult hiervoor door de Sensei of Sempai worden benaderd.

examen 3e kyu (bruin): nader te bepalen

Sempai Programma (van 3e kyu naar 1e Dan - zwart)

Leerdoel: na het volgen van het bruine band programma ben je in staat de oefeningen en technieken tot in detail uit te leggen. Weet je het doel van de technieken in de oefeningen en weet je dit (op gevechtsnelheid) toe te passen. Je weet dynamiek in de oefeningen toe te passen. Je ziet nu ook allerlei mogelijkheden om voort te bouwen op de stof, je kunt dus improviseren buiten de vormen. Je bent in staat les geven aan blauwe banders.

Richting zwarte band (vanaf 3e kyu) krijgt de training steeds meer een individueel karakter. We adviseren je een schrift te kopen en dit te gebruiken om aantekening te maken. Dit schema geeft jou en je trainer houvast om gericht te kunnen werken aan je ontwikkeling.

Het eerste jaar na bruin
Veel mensen spreekt het aan om weer een nieuwe saifa te leren, de tweede saifa ookwel zwarte band saifa genaamd.
Hier ben je zeker weer maanden mee bezig om die tot je te nemen.
Wissel het intrainen van de tweede saifa af met herhalen van bekende kumite en haitatsu, maar leg de nadruk in de les/training op de tweede saifa.
Het tweede semester kan je dan aandacht gaan besteden aan het aanleren van nieuwe kumite 19 t/m 24 en haitatsu 13 t/m 16. Hierbij wissel je weer af met herhaling van de eerste en tweede saifa.

Het tweede jaar na bruin
Dit seizoen begin je met het aanleren van taikyoku 6 en 7 en tegelijkertijd herhaal je de andere taikyoku.
In november tot en met januari breidt je het aantal naifu kumite en bo kumite uit naar 5, waarbij je de bekende ook herhaalt en perfectioneert. Ook maak je je de eerste 4 bo versus bo kumite eigen.
Het tweede semester gebruik je om je de sai en bo lopen eigen te maken. Blijf wel de overige stof herhalen.

Het derde jaar na bruin (2e kyu)
Je kent nu alle stof, het komt er nu op neer deze te perfectioneren. Maak je eigen schema voor herhaling.
Vaak is het prettig in een training twee type oefeningen te combineren, lopen en partneroefeningen.
Maar beter een paar oefeningen goed dan een groot aantal half.

Het komt zelden voor dat dit programma in drie jaar afgerond wordt met een bondsexamen.
Vaak wordt dit programma in drie tot vijf jaar doorlopen, soms ook langer.
Het aftekenen van de 1e kyu graad betekent dat de Sensei en Sempai je klaar vinden om je jaar durende voorbereiding voor je zwarte band examen te starten. Je kent alle stof voor 1e dan. Dit jaar dien je tenminste twee keer per week te trainen, als je een training niet kan dien je die in te halen. Het gaat nu om het perfectioneren van stof je al kent. Overweeg om regelmatig een derde keer per week te komen trainen.
In dit voorbereidingsjaar maak je je ook een wapen eigen en stel je je eigen stof samen ter zwaarte van een saifa.

examen 1e en 2e dan (zwart): juni 2010 (locatie volgt)

Sensei Programma (van 1e Dan naar 2e Dan)

Leerdoel: dit programma neemt tenminste vier tot vijf jaar in beslag na het behalen van de je 1e dan. In eerste instantie breid je de stof uit tot alle in het Handboek voor de Kempo beschreven stof. Het verschil tussen een eerste en tweede meestergraad zit hem echter niet meer in een toename van de hoeveelheid stof, maar in het niveau van uitvoering daarvan. De uitvoering van de vormen wordt getest op werkelijke effectieve werking, aanvallen om dit te beproeven worden op volle snelheid gedaan. De hiervoor benodigde kracht en snelheid haal je uit het dynamisch bewegen in de stijl. De training moet dan ook maximaal gericht zijn op het tot je nemen van de juiste manier van bewegen en je dit eigen maken tot het een reflex geworden is. Alle technieken moeten perfect worden uitgevoerd. Uit hantering van de wapens bo en sai moet wapenbeheersing spreken. Je weet de toepassing van wat je doet uit te leggen.
Je legt je toe op het meer en meer toepassen van de stijl in het vrije gevecht.